✅Очень полезный салат с киноа и овощами

📌Киноа богата полноценным по аминокислотному составу белком, не содержит глютен, не вызывает аллергических реакций, а также содержит очень много клетчатки.
на 100 г - 74 ккал
Б/Ж/У - 3/0.9/14
✅Ингредиенты:
киноа 100 г
красный,желтый помидор 100 г
перец светафор ( красный,желтый,зелёный) 150 г
соль,белый перец
оливковое масло1 ст.л
брокколи 100 г
огурец 120 г
✅Приготовление:
Киноа лучше предварительно замочить в холодной воде на 20 минут. После того, как крупу промыли, ее можно отваривать.
Готовую крупу откиньте на дуршлаг и дайте полностью стечь воде.
Далее добавляем свежие овощи и переправы и оливковое масло.