🕊 Жаворонки, совы… кто вы?

Этот пост для вас.
Мой главный девиз всегда один: перестаньте воевать с собой.
Да, есть разные хронотипы.
🟢 Кому-то легко вставать рано.
🟢 Кому-то проще работать вечерами.
И вот это: «стань жаворонком, и жизнь наладится» - звучит красиво, но в реальности это почти нереально. Живите в своём ритме, который ближе именно вам🙌 Подстраивать график под свои особенности - куда разумнее, чем ломать себя через силу.
🟢 НО! В реальной жизни всё решает гигиена сна.
Простые привычки, которые реально помогают:
🟢 меньше экранов перед сном,
🟢 не злоупотреблять кофе днём,
🟢 создать себе ритуал подготовки ко сну.
Это работает вне зависимости от того, сова вы или жаворонок.
🟢Если вы постоянно чувствуете усталость, раздражительность и «вечное недосыпание», значит пора навести порядок со сном.
🟢 Приглашаю на экспресс-оценку Вашего дневничка и я расскажу, как это сделать.
Мои рекомендации вас удивят, как можно вернуть энергию и бодрость.
Поставьте напоминалку, чтобы записаться на консультацию 🟢
Ставьте ❤️
Накидайте 🔥
Поделитесь с друзьями ⤴️
Переходите по ссылке в Телеграмм
⏩️ https://t.me/IrinaPravpitanie