🍀Миф — «Нельзя есть после 18:00»

⁉️Слышали, что после шести вечера нельзя есть, чтобы похудеть? Это один из самых устойчивых мифов о питании! На самом деле, время приёма пищи не играет решающей роли, если вы контролируете общее количество калорий, потребляемых за день.
⚠️Что действительно важно:
— Качество еды. На ужин выбирайте белки (курица, рыба, яйца), овощи и полезные жиры (авокадо, орехи).
— Размер порций. Лёгкий ужин легче усваивается и не вызывает тяжести.
— Режим. Если вы ложитесь спать в 23:00, то лёгкий перекус в 20:00 абсолютно нормален.
— Почему этот миф живёт? Многие люди едят вечером не от голода, а от скуки или стресса, налегая на сладости и вредные перекусы. Вот это действительно может мешать снижению веса.
👍Запомните: лучшее время для приёма пищи — то, которое вписывается в ваш образ жизни и не нарушает комфорт.
#совосова