Мы худеем или набираем вес в зависимости от того, сколько калорий съели и сколько сожгли.

Калории – это как топливо для нашего организма. Если кушаем больше, чем тратим, – набираем вес. Если тратим больше, чем съедаем, – худеем. Логика проста!
Основные моменты:
1. Питание. Жирная, сладкая еда – больше калорий. Легкие и полезные продукты – меньше калорий. Все просто, как пирог (но без пирога).
2. Активность. Больше двигаемся – больше сжигаем. Ходьба, бег, танцы – всё это помогает избавляться от калорий.
3. Метаболизм. У кого-то он быстрый, как Феррари, у кого-то – медленный, как черепаха. Всё индивидуально.
4. Генетика. Кому-то повезло, и вес уходит легче. А кто-то борется за каждый сброшенный килограмм.
💚Главное – найти баланс: ешьте достаточно и не забывайте двигаться. Тогда поддерживать здоровый вес будет проще.
Хотите найти этот баланс? Пишите мне в личку или заполняй анкету и я помогу вам начать путь к идеальной форме! 😊 https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit