Позвольте представить вам Артёма — моего подопечного, который уже ровно год занимается в нашем тренажёрном зале.

Год назад, когда ему было 16 лет, он пришёл к нам заниматься. При тестировании он смог лишь дважды поднять штангу весом 15 кг в жиме лёжа. Также он выполнил всего два раза тягу за голову с весом 15 кг и два раза тягу к поясу на нижнем блоке с весом 10 кг.
Ровно год спустя, перед Новым годом, мы провели тест-экзамен, чтобы оценить результаты нашей совместной работы в 2024 году. Вот какими были результаты Артёма:
Жим штанги лёжа:
– 3 подхода по 10 повторений с весом 40 кг;
– 3 подхода по 7 повторений с весом 45 кг;
– То же самое 2 раза по 50 кг и 1 раз с весом 52,5 кг!
Жим за голову на верхнем блоке:
– 3 подхода по 10 повторений с весом 33 кг.
Тяга на нижнем блоке к поясу:
– 3 подхода по 10 повторений с весом 33 кг.
В течение первых семи месяцев Артём посещал тренировки два раза в неделю. В последние четыре-пять месяцев он стал тренироваться регулярно, три раза в неделю. За год напряжённой и упорной работы мы достигли таких впечатляющих результатов!
Я очень горжусь тобой, Артём, ты настоящий пример для многих! Путь к успеху был долгим и непростым, но ты не сдавался. Главное — ты верил в свои силы и возможности, и это мотивирует меня как тренера.