Важность массажа для тех, кто занимается фитнесом: как он помогает восстановлению

🏃🏼‍♀️Профессиональным спортсменам или любителям проводить свое свободное время в спортзале, создавая красивое тело наверняка знакома боль под названием— крепатура. Данный вид мышечной боли связан с физическими нагрузками, которая возникает примерно через 5-12 часов после тренировки. Чтобы справиться с болью, снять напряжение и ускорить восстановление, существует специальный спортивный массаж.
💆🏼‍♀️Если обычно классический массаж ассоциируется у всех с приятной негой, то спортивный массаж полная противоположность. Дело в том, что в спортивном массаже применяют более интенсивные или иногда даже агрессивные техники. Поэтому возможно чувствовать неприятные ощущения после или во время спортивного массажа, однако, это единственное побочное действие. Важно то, что для каждого конкретного случая мастер массажа подбирает именно те техники, которые необходимы🔥
Учитывая нагрузку отдельных групп мышц и их состояния, в конечном итоге, удается подготовить мышцы к нагрузке, уменьшить скорость накопления молочной кислоты в мышцах и снизить риск травмы в процессе тренировки.
Массаж для спортсменов
прекрасно сочетается с другими, например лимфодренажным или антицеллюлитным🙌
Запишитесь на спортивный массаж, чтобы
расслабить мышцы,
снять напряжение после тренировок или
подготовиться к новым нагрузкам.
Ведь выглядеть словно Терминатор🤖, который не может утром после тренировки встать с кровати — совсем не првлекательно