Как отличить усталость от выгорания: чек-лист цифрового кочевника

Знаете, почему 70% фрилансеров бросают проект на середине? Не из-за денег — из-за непрожитых эмоций.
Вот тест от психолога из Бали (работает с digital-номадами):
1. Открываете статистику в соцсетях
2. Чувствуете раздражение вместо интереса
3. Это повторяется 3 дня подряд
Поздравляю — у вас не плохие показатели, а накопившаяся усталость.
Как выкрутиться:
Шаг 1. Диагностика
Возьмите последний провальный проект и ответьте:
- Какое решение далось сложнее всего?
- Когда появилось чувство опустошения?
- Где вы были в этот момент? (коворкинг/отель/кафе)
Шаг 2. Перезагрузка
- Отмените 1 несрочный дедлайн
- Сделайте то, что нравилось до бизнеса
- Напишите 3 вещи, которые получились хорошо
Это не лень — техобслуживание вашей эффективности.
Попробуйте сегодня: закройте ноутбук на час раньше и прогуляйтесь без цели. Ваш мозг уже благодарит вас.
💬 Напишите в комментах, что вас раздражает в работе
👍 Лайк, если хоть раз сталкивались
↪ Репост — возможно, поможете другу
#удаленка #фриланс #психологиябизнеса #digitalnomad #самоменеджмент #worklifebalance #коучинг #эффективность