Привет, Звёзды⭐️⭐️⭐️

Сегодня с нами https://www.instagram.com/alena.visockaya.yoga?igsh=eDl0ancwb2s3bzI5&utm_source=qr - инструктор по йоге и гвоздестоянию, модератор г. Ростов-на-Дону.
Лето - это не просто сезон, это состояние души, которое дарит нам уникальные возможности для внедрения осознанных привычек.
Я заметила, что летние ритуалы обладают особой магией. Длинные дни, обилие света и тепла, возможность проводить больше времени на улице - всё это само по себе приглашает нас к более глубокой связи с собой и природой. Используйте эту энергию!
Как адаптировать или создать летние ритуалы?
1. Утренняя зарядка на свежем воздухе☘️: забудьте о душном зале.
Если есть возможность, выйдите на балкон, во двор, в парк.
Утренние ласковые лучи солнца не просто разбудят тело, но и наполнят вас непередаваемой энергией.
Почувствуйте, как солнечный свет проникает в каждую вашу клеточку.
2. Осознанная прогулка🌹.
Летом природа щедра на краски и запахи. Превратите обычную прогулку в медитацию. Обращайте внимание на пение птиц, шелест листьев, запах цветов. Чувствуйте землю под ногами (идеально - босиком!).
Пусть это будет 15-20 минут без телефона, просто вы и окружающий мир. Это прекрасный способ заземлиться и снять напряжение.
3. Водный ритуал 💦.
Летом очень важно пить достаточно воды. Превратите это в ритуал! Вместо простого глотка, осознанно выпейте стакан воды, представляя, как она очищает и питает ваше тело.
Добавьте лимон, мяту или ягоды для усиления эффекта и наслаждения вкусом.
4. Вечерняя благодарность под звездами или закатом🌅.
Когда день склоняется к вечеру, найдите пару минут, чтобы посидеть в тишине на улице или у окна. Наблюдайте закат, ощущайте прохладу вечера.
Вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Этот простой ритуал завершает день на позитивной ноте, успокаивает ум и готовит к глубокому сну.
Лето дарит нам легкость. Пусть и ваши ритуалы будут легкими, вдохновляющими, не обременяющими. Сделайте их источником радости😁, а не еще одной обязанностью.
Намасте! Наслаждайтесь летом и своей практикой! 🙏
Пишите в комментариях, что внедрите себе, как новый ритуал?