Врач-остеопат Андрей Галкин

Печень — молчаливый труженик, который не жалуется. Она фильтрует токсины, синтезирует витамины, управляет обменом веществ, но не кричит о боли, даже когда разрушается. Многие узнают о проблемах с печенью слишком поздно, когда помочь уже сложно. Думаете, печень страдает только от алкоголя? Это не так. Алкоголь вредит, но его роль преувеличена. Он вызывает около 18–21% заболеваний печени, что немало, но не делает его главным врагом. Сегодня на первое место выходит метаболический синдром — сочетание лишнего веса, высокого сахара, холестерина и давления. Это состояние провоцирует неалкогольную жировую болезнь печени, которая затрагивает 37% россиян. Жировая болезнь — не просто лишний жир. Клетки печени постепенно замещаются жировой тканью, теряя способность работать. Причины кроются в неправильном питании, сидячем образе жизни, любви к сладкому и фастфуду. Добавьте к этому вирусы, генетику или нехватку витаминов. Чтобы заметить беду, нужно знать, как печень подаёт сигналы. Печень не бо

Боль в спине — это не просто мелкая неприятность, от которой можно отмахнуться. Это сигнал тела, которое отчаянно просит: «Обернись на меня!» Но не каждая боль — повод для паники. Иногда это просто усталые мышцы, а иногда — намёк на что-то серьёзное. Давайте разберёмся, что означают разные виды боли в спине, откуда они берутся и как их понять. Спина ноет у всех: у тех, кто сутулится за ноутбуком, и у тех, кто таскает тяжёлые сумки. Но причины боли разные: от банального напряжения мышц до проблем с позвоночником или даже внутренними органами. Чтобы не гадать на кофейной гуще, важно понять, где болит и как. Боль может быть мышечной, связанной с костями или сигналом от других систем. Пройдёмся по основным типам и их подсказкам. Боль в шее, которая отдаёт в затылок, — верный спутник тех, кто часами пялится в экран или сидит сгорбившись. Часто виноват шейный остеохондроз: мышцы затекают, кровь хуже течёт, а голова гудит, как перегретый чайник. Стресс или привычка горбиться превращают шею

Инсульт бьёт без предупреждения. Вчера вы держали ручку, гуляли в парке, смеялись с близкими. Сегодня руки дрожат, речь невнятна, а шаги даются с трудом. Жизнь рушится в один миг, но это не конец. Новые исследования, методы реабилитации и забота о себе доказывают: даже спустя годы можно вернуть утраченное. Наука, поддержка близких и вера в себя открывают путь к движению и радости. Клинические исследования меняют взгляд на восстановление. Учёные доказали: глубокая стимуляция мозга в сочетании с физиотерапией возвращает функции даже через два-три года после инсульта. Они работали с зубчатым ядром мозжечка — зоной, управляющей движениями, речью и чувствительностью. Результат: 9 из 12 пациентов снова начали владеть руками. Без побочных эффектов. Раньше считалось, что восстановление возможно только в первые месяцы. Теперь ясно: мозг способен перестраиваться гораздо дольше. Ишемический инсульт (закупорка сосуда) или геморрагический (кровоизлияние) — в обоих случаях есть шанс. Главное — по

Вы вроде бы ещё молоды, а суставы уже хрустят. Наклониться, встать, пройтись по лестнице — каждый раз как челлендж. Колени ноют, плечи будто скованы, спина давно не радует лёгкостью. Кажется, что так теперь и будет, но на самом деле нет, потому что суставы можно восстановить, и начинать нужно не с таблеток. Я Андрей Галкин, остеопат и физиотерапевт с более чем десятилетним опытом. Я уже много лет помогаю своим пациентам избавляться от боли в теле без уколов и операций. Я получил образование не только в России, но и проходил обучение в Китае, Японии, Англии и Канаде, что позволило мне объединить лучшие методики восстановления суставов со всего мира. Многие считают, что проблема с суставами — это удел пожилых людей. Но в моей практике я всё чаще встречаю пациентов 25-35 лет с явными признаками разрушения суставов. Почему это происходит? Возраст здесь далеко не главная причина. Оно возникает из-за неправильного питания, постоянного стресса, воздействия токсинов и малоподвижного образа

Тяжелая голова, туман в мыслях, усталость, от которой не спасает даже долгий сон, — знакомо? Вы вините стресс, погоду или недосып, но причина может быть глубже. Что, если ваш мозг страдает из-за… печени? Да, той самой, о которой мы вспоминаем, только когда живот прихватит. Давайте разберем, как застой желчи мешает вашему мозгу работать на полную и как это исправить. Печень — это не просто орган, а целая биохимическая лаборатория, которая трудится круглые сутки. Она перерабатывает токсины, гормоны, нейромедиаторы, управляет обменом белков, жиров и углеводов. А еще производит желчь — жидкость, которая помогает переваривать жиры и выносит из организма весь “мусор”: от токсинов до продуктов обмена. Когда желчь течет свободно, организм работает как часы. Желчь — это не просто смесь воды и желчных кислот. Это транспорт для выведения ненужного. Если она густеет или плохо оттекает, токсины задерживаются в теле, оседая в крови, лимфе, тканях. И первым это ощущает мозг — самый чувствительный о

Сидите вы на важной встрече, в кафе с друзьями или просто дома за книгой, и вдруг живот начинает бурчать, словно внутри запустили фейерверк. Вздутие, газы, неловкость — знакомо? Это не просто мелкая неприятность, а сигнал организма: что-то работает не так. Почему живот превращается в воздушный шар и как вернуть легкость без сомнительных рецептов из интернета? Давайте разберем пять главных причин и найдем простые решения. Все начинается с того, как вы жуете и что кладете в тарелку. Вспомните, когда вы последний раз ели не спеша, смакуя каждый кусок? Скорее всего, это было давно. В спешке мы заглатываем еду, будто пылесос, отправляя в желудок неподготовленные куски. А ведь во рту начинается пищеварение: зубы измельчают пищу, слюна смешивается с ней, выделяя фермент амилазу, который расщепляет углеводы. Если проглотить еду комом, желудок тратит больше сил, а непереваренные части попадают в кишечник. Там они вызывают брожение, выделяя газы, которые раздувают живот, словно шарик. Попробуй

Тёплые носки, горячее одеяло, а ноги всё равно как лёд? Это не просто дискомфорт — порой холодные стопы кричат о проблемах в организме. От слабого кровообращения до серьёзных болезней, таких как нейропатия или сосудистые нарушения, — этот симптом нельзя оставлять без внимания. Давайте разберём, почему ноги мёрзнут, что это может значить и как помочь себе прямо сейчас. Нервы — это как провода, по которым мозг посылает сигналы телу. Если провод рвётся, сигнал теряется. Так работает нейропатия — повреждение нервов, из-за которого ноги кажутся холодными, хотя их температура нормальная. Это состояние называют «синдромом носков»: стопы и ладони первыми страдают от сбоя в нервной системе. Нейропатия — это не только холод. Появляется покалывание, будто мурашки бегают по коже, или лёгкое онемение. Со временем симптомы нарастают: кожа теряет чувствительность, начинаются боли, которые крадут сон. В запущенных случаях возможны проблемы с движением — мышцы слабеют, а координация ухудшается. Но не

Дискомфорт в животе — как звонок по внутренней линии: организм намекает, что что-то пошло не так. Иногда это легкая тяжесть, которая проходит сама, а порой резь, от которой хочется лезть на стену. Желудок, печень, кишечник? Гадать бесполезно, а самолечение — как игра в лотерею с плохими шансами. Этот путеводитель поможет разобраться, о чем говорят симптомы, и не наломать дров до визита к специалисту. Чувствуете ноющую тяжесть справа под ребрами? Это может быть печень. Она терпит до последнего, но если уж сигналит, дело серьезное. Жирная еда, алкоголь или вирусный гепатит способны разбудить этот молчаливый орган. Бывает, дискомфорт отдает в спину или плечо, а кожа желтеет. Облегчить состояние можно, убрав из рациона жареное и жирное. Попробуйте есть чаще, но понемногу — это снизит нагрузку на печень. Резкая, опоясывающая боль слева под ребрами — тревожный сигнал от поджелудочной железы. Панкреатит, ее воспаление, часто начинается из-за переедания, алкоголя или камней в желчном пузыре.

Утро встречает тяжестью в голове, отёкшими веками и ногами, будто налитыми свинцом. К вечеру лицо опухает, руки становятся чужими, а энергия испаряется. Это не просто усталость или возраст. Это ваша лимфатическая система сигналит о сбое. Сегодня я расскажу, почему лимфа — ключ к вашему самочувствию, как понять, что она застоялась, и поделюсь тремя простыми упражнениями, чтобы вернуть телу лёгкость. Это не про таблетки, а про то, как работает ваше тело. Лимфатическая система — невидимый герой организма. Пока все говорят о сердце, крови или пищеварении, она тихо делает грязную работу: выводит токсины, лишнюю жидкость, бактерии и погибшие клетки. Это ваш иммунитет, ваш фильтр, ваша энергия. Но есть подвох: у лимфы нет насоса, как у крови. Она движется только благодаря вашим мышцам, дыханию и активности. Если лимфа застаивается, тело превращается в болото: отёки, слабость, частые простуды, туман в голове. Даже лучшие витамины и спорт не помогут, если система очистки забита. Лимфа — это к

Ваши сосуды — это невидимая сеть, которая питает жизнью каждую клетку тела. Они доставляют кислород, питательные вещества и уносят отходы. Но что происходит, когда эта система дает сбой? Тяжесть в ногах, отеки, варикоз, головокружения — это первые звоночки, которые нельзя игнорировать. Здоровье сосудов — это не только про отсутствие болезней, но и про легкость в теле, бодрость и активность. Давайте разберемся, что полезно для ваших сосудов, а что может им навредить. Ваше тело всегда подает сигналы, если что-то идет не так. Отеки, особенно к концу дня, когда ноги кажутся тяжелыми, как камни, могут быть первым признаком проблем. Варикозные вены — те самые "звездочки" или выпирающие вены на ногах — тоже говорят о том, что сосуды нуждаются в поддержке. • Постоянная усталость в ногах, даже если вы мало ходили. • Чувство, что вены "тянут", иногда с покраснением. • Возможные тромбозы. • Атеросклероз может проявляться через головокружения или боли в груди. Если у вас или у родственников был и