Врач-остеопат Андрей Галкин

Мы привыкли обращаться к врачу, когда что-то болит. Но со щитовидной железой этот принцип может не сработать. Нарушения её работы иногда развиваются без боли и ярких симптомов, поэтому человек просто привыкает к изменениям в своём состоянии. Есть несколько простых вещей, на которые можно обратить внимание самостоятельно. Они не помогут поставить диагноз, но подскажут, стоит ли показаться эндокринологу. Встаньте перед зеркалом и слегка поднимите подбородок. Посмотрите на переднюю часть шеи, примерно в области под кадыком. Обратите внимание, не появилась ли припухлость, заметная асимметрия или небольшой бугорок. Иногда при увеличении щитовидной железы шея действительно становится визуально полнее. Но не стоит пытаться рассмотреть каждую мелочь. Небольшие узлы таким способом обычно заметить невозможно. Поэтому нормальный внешний вид шеи ещё не говорит, что со щитовидной железой всё в порядке. Если вы видите явное увеличение или изменение, которого раньше не было, лучше обсудить это с врач

Есть упражнение, о котором почти никто не говорит правильно. Все советуют выпрямить спину, свести лопатки, отвести плечи назад. А потом удивляются, почему через десять минут снова сутулишься, плечи ноют, а дышать легче не становится. Дело в том, что осанка вообще не про то, чтобы держать спину прямо усилием воли. Она про то, чувствует ли тело внутреннюю опору. И если её нет, никакие "сядь ровно" не помогут. Зато появятся усталость, тяжесть в груди и ощущение, что энергии на день не хватает. Когда человек по команде расправляет грудь и отводит плечи назад, тело входит в искусственную позу, будто солдат на плацу. Живот напрягается, шея задирается, поясница становится плоской. Такая поза держится минут пятнадцать, потом мышцы устают, и корпус проваливается ещё глубже, чем был. Дело в том, что настоящая осанка не создаётся напряжением. Она держится за счёт баланса, а не постоянного контроля мышц. Похожая история и с попыткой сесть прямо силой воли. Мозг быстро возвращается к старым привычн

Ещё до того, как я стал глубоко изучать медицину, я заметил один заметный внешний признак - изменение цвета кожи вокруг рта. Это область от носа до подбородка, иногда захватывающая и переносицу. Цвет описать непросто: чаще всего это смесь серых, жёлтых и зеленоватых оттенков. По своим наблюдениям я заметил связь этого признака с возрастом человека: Эти цифры могут отличаться в разных регионах. Но даже приблизительные данные показывают, что здоровье людей, особенно детей и подростков, со временем становится хуже. Удивительно, но об этом признаке почти никто не говорит - ни врачи, ни открытые источники. Родители часто просто не замечают таких изменений, а если им на это указывают, не понимают, о чём идёт речь. Сегодня люди больше следят за внешностью, стилем и модой, но не замечают более важных признаков состояния здоровья, которые можно увидеть, просто посмотрев на человека. Есть разные учения на эту тему, например физиогномика и традиционная китайская медицина, но их объяснения часто

У вас на теле есть небольшой мягкий бугорок, который вы то и дело трогаете пальцем, гадая, что это и стоит ли беспокоиться? Знакомая история. Ко мне на приём почти каждую неделю приходят люди с одним и тем же вопросом: «Доктор, откуда взялся этот жировик и что с ним теперь делать?» И почти всегда за этим вопросом стоит не только любопытство, но и тревога. Одни боятся онкологии, другие просто не хотят, чтобы это заметно выпирало на пляже. А третьи уже перепробовали десяток мазей и компрессов и разочаровались. Так вот, за годы практики я заметил одну вещь, о которой врачи говорят не так часто, как хотелось бы. Липома, эта самая безобидная на вид жировая шишка под кожей, почти никогда не появляется просто так. И если разобраться в её происхождении, можно не только понять, стоит ли её удалять, но и заодно поправить кое-что более важное в организме. Если коротко, липома - это доброкачественное скопление жировой ткани, окружённое тонкой соединительнотканной капсулой. На ощупь она мягкая, п

Знаете, что самое выматывающее? Когда наступает вечер, вы наконец ложитесь в кровать, чтобы спокойно поспать, и тут начинается... Вместо сна вы лежите и буквально караулите собственное дыхание. Почему вдох получается таким коротким и неполным? Откуда эта тяжесть в груди, словно туда положили гирю? Вы пытаетесь вдохнуть глубоко, а воздух просто не идёт дальше - упирается в какой-то предел. И от этого естественным образом начинается тревога: а вдруг ночью станет совсем тяжело? В этот момент проблема уже не в самой инфекции. Воспаление прошло, а зажатые и ослабевшие мышцы грудной клетки просто перестали нормально выполнять свою работу. Вы пытаетесь вдохнуть, а грудная клетка физически не может раскрыться. Тут дело в чистой механике движения, и восстанавливать её нужно не сидением на диване, а специальной проработкой. Когда лёгкие повреждаются болезнью, альвеолы - крошечные пузырьки, передающие кислород в кровь, временно теряют свою производительность. Мозг реагирует мгновенно: он даёт ко

Одно неловкое движение, лёгкая потеря равновесия на ровном месте - и вот уже разговор о переломе и долгом восстановлении. Именно так для многих людей начинается взрослая часть жизни, о которой не думаешь, пока не столкнёшься лично. Мало кто связывает такие эпизоды с постепенными изменениями в мышцах, которые копятся годами без единого явного симптома. А ведь именно эти изменения определяют, насколько устойчиво и уверенно человек будет двигаться и через 10, и через 20 лет. Мышцы - это не просто про рельеф и красивую форму тела. Они активно участвуют в обмене веществ, берут на себя часть нагрузки на суставы и обеспечивают ту самую лёгкость движений, которая позволяет чувствовать себя независимым и активным. Когда мышечной ткани становится меньше, снижается и способность организма эффективно использовать энергию, а чувствительность к инсулину ухудшается - так саркопения превращается из эстетической проблемы в вопрос общего метаболического здоровья. Возрастные перемены в мышцах во многом

Качка при ходьбе, туман в голове и странная неустойчивость - частые жалобы. Алкоголь ни при чём, но походка становится валкой, ноги путаются, а перед глазами плывёт. Часто добавляются шум в ушах, скачки давления и онемение рук по ночам. Причина нередко кроется в шейном отделе. Через узкие каналы позвонков проходят артерии, питающие мозг. При их сдавлении возникает головокружение и эффект "высадки на берег", когда земля буквально уходит из-под ног. Когда человек много времени проводит в сидячем положении, сутулится или испытывает хронический стресс, происходит следующее: В результате внутричерепное давление становится нестабильным, мозг начинает испытывать дефицит кислорода, а вестибулярная система выдаёт ложные сигналы о качке. Обычные силовые упражнения, вроде отжиманий, лишь сильнее зажимают шейно-грудной переход. Чтобы убрать симптомы, нужно действовать в строго определённом порядке: разгрузить грудную клетку, вернуть подвижность шее и мягко восстановить кровоток. Этот лечебный ко

Вы садитесь за стол, надеваете манжету тонометра, нажимаете кнопку и ждёте результат. Верхнее число выглядит вполне прилично - например, 120 или 125. Но вот нижнее упорно показывает 95 или даже 100. Знакомая картина? Многие в этот момент спокойно вздыхают и думают, что раз верхнее в норме, то и волноваться не о чем. Это опасное заблуждение. Состояние, когда систолическое давление остается нормальным, а диастолическое стабильно превышает 90 миллиметров ртутного столба, называют изолированной диастолической гипертонией. Это когда артерии находятся в постоянном тонусе, а сердце не получает полноценного отдыха. Систолическое (верхнее) давление показывает силу, с которой сердце выталкивает кровь в сосуды во время сокращения. Диастолическое (нижнее) фиксирует уровень давления в артериях, когда сердечная мышца расслабляется и наполняется новой порцией крови. Если нижняя цифра поднимается выше 90, это значит, что даже в момент паузы между ударами сосуды сжаты. Сердцу приходится проталкивать к

Деменция редко начинается так, как её представляют. Не обязательно человек сразу начинает забывать имена близких или теряться в знакомом месте. Первые изменения могут быть настолько незаметными, что годами остаются без внимания. Человек списывает их на возраст, усталость, стресс, плохой сон или обычную рассеянность. А иногда даже не замечает их сам - на изменения первыми указывают родственники. Проблема в том, что некоторые ранние признаки деменции легко спутать с особенностями повседневной жизни. Поэтому их игнорируют до тех пор, пока изменения не становятся очевидными. Но что, если организм уже подаёт сигналы, а вы принимаете их за норму? Первый сигнал - вы стали хуже чувствовать запахи. Не полная потеря обоняния, а его ослабление: кофе пахнет не так ярко, вы перестали замечать духоту в комнате, добавили в еду больше специй, потому что без них она кажется пресной. Сигнал от обонятельных рецепторов поступает непосредственно в гиппокамп и кору - зоны, прежде всего страдающие при де

Ты знал, что прямо сейчас у тебя в пищеводе, скорее всего, всплеснулась кислота? И у меня тоже. Это происходит десятки раз в день у любого здорового человека, и никто ничего не чувствует. Но почему тогда одних эта кислота буквально сжигает изнутри, а другие о ней даже не догадываются? Спойлер: дело вообще не в высокой кислотности. Между желудком и пищеводом работает целая система защиты. И если понимать, как она устроена, становится гораздо понятнее, почему у одного человека есть изжога, а у другого при похожем заключении ФГДС никаких жалоб нет. В нижней части пищевода находится нижний пищеводный сфинктер. Это зона повышенного давления, которая большую часть времени препятствует обратному движению содержимого желудка. Но сфинктер работает не один. Важную роль играют ножки диафрагмы, окружающие пищевод в месте его прохождения через диафрагму. Дополнительно значение имеет анатомическое положение перехода пищевода в желудок, в том числе угол Гиса. Поэтому фраза кардия не смыкается сама по