Фундук полезен для сердца и щитовидной железы

В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.
Также в этом орехе присутствует кальций, который необходим для зубов, ногтей, волос и костей. В составе фундука есть и цинк, полезный для мужского здоровья.
Поскольку фундук – достаточно калорийный продукт, в день рекомендуется съедать не более 30–50 граммов этого ореха.