Помогаем зрению.

✔️Снижаем нагрузки на глаза.
— Делаем перерыв каждые 20-30 мин. работы за компьютером.
— Даем глазам отдохнуть 2-3 мин.
— Это поможет избежать излишнего перенапряжения.
✔️Корректируем питания.
— Продукты богатые витамином А ( морковь,черника, тыква, свекла зелень ).
— Жирные омега-кислоты ( морская рыба, творог, печень говяжья, яичные желтки ).
✔️Физическая активность, прогулки на свежем воздухе.
— Больше бываем на свежем воздухе, больше двигаемся.
— Это улучшает кровоснабжение, увеличивает уровень кислорода в крови, благотворно влияет на результат.
Здоровья и Жизнь | Ставьте 👍 если было полезно