Сегодня многие считают, что просмотр ТВ, лента соцсетей или YouTube — это отдых.

Но для нервной системы это вовсе не покой, а режим активности!
🤔 Как работает наша вегетативная система?
➖ Симпатический отдел включает нас в режим активности — при стрессе, нагрузках, эмоциях.
➖ Парасимпатический отдел отвечает за покой — восстановление, накопление энергии.
✍️ Ошибка большинства — считать, что время перед экраном расслабляет. На самом деле, быстрые смены кадров, яркие цвета, информационный поток переключают мозг в режим активности. Вместо расслабления нервная система перегружается, а потом мы удивляемся, почему не можем уснуть или чувствуем тревогу.
💡 Как по-настоящему расслабляться?
✅ Тихие прогулки, медитация, чтение, музыка без слов.
✅ Отдых без экранов хотя бы за 1–2 часа до сна.
✅ Практики дыхания и расслабления мышц.
🙌 Восстановление — это не просто «ничего не делать», а правильный баланс!
💬 А как вы отдыхаете по-настоящему? Делитесь своими способами расслабления в комментариях!