Предыдущая публикация
ТОП-5 летних привычек, которые могут довести до реанимации 🚑☀️
1️⃣ Ледяная вода на жаре — спазм сосудов мозга.
2️⃣ Сон под кондиционером, направленным на тело — паралич дыхательных мышц. Особенно опасно с алкоголем 🍺.
3️⃣ Купание или обливание холодной водой сразу после еды — сердце может не выдержать.
4️⃣ Вода залпом после спорта — кровь разжижается, натрий падает, возможен отёк мозга.
5️⃣ Наушники в жару — не слышите сигналы организма, риск теплового удара.
Берегите себя! Чтобы сосуды и сердце работали без сбоев в любую погоду, мы в Центре Болотова подготовили для вас инструкции. Напишите в комментарии слово Давление, и я отправлю вам их 📩.
01:13
Центр Болотова
В нашей группе вы сможете ближе познакомиться с Бальзамом Болотова и другими оздоровительными продуктами Центра Болотова, узнать их состав и принцип действия, послушать отзывы и выбрать оздоровительное средство, наиболее подходящее именно вашим запросам.
🛡️ Центр Болотова - единственный официальный производитель Бальзама Болотова и других средств по рецептам Академика Болотова в России. Вся продукция от Центра Болотова прошла проверки на безопасность и эффективность, производится официально на современном оборудовании.
☎️ Звоните нашим специалистам: +7 499 350 44 74; +7 969 777 06 28;
➡️ ТГ: https://t.me/centr_bolotova;
🌐 Сайт - https://balzambolotova.ru/
1.1K участников
Следующая публикация
Комментарии 4
После пробуждения – дыхание (5 минут).
– вдох через нос на 4 счёта,
– медленный выдох через рот на 6–8 счётов.
Завтрак.
– овощи + белок (яйцо, творог, рыба),
– избегаем быстрых углеводов.
После завтрака – Бальзам Болотова.
– 1 ч. л. на 150 мл воды комнатной температуры, выпить через трубочку.
– Поддерживает правильное переваривание, снижает процессы брожения, уменьшает токсическую нагрузку на сосуды.
Ювитал (1 капсула).
– В его состав входят:
• дигидрокверцетин – укрепляет капилляры, улучшает микроциркуляцию (доказано в Russian Cardiology Journal, 2015);
• коэнзим Q10 – улучшает работу сердца, снижает давление (Mayo Clinic Proc., 2007).
Обед.
– начинать лучше с квашеных овощей (капуста, огурцы) – они активируют ферменты;
– затем свежие овощи, потом белок, и т...Ещё
После пробуждения – дыхание (5 минут).
– вдох через нос на 4 счёта,
– медленный выдох через рот на 6–8 счётов.
Завтрак.
– овощи + белок (яйцо, творог, рыба),
– избегаем быстрых углеводов.
После завтрака – Бальзам Болотова.
– 1 ч. л. на 150 мл воды комнатной температуры, выпить через трубочку.
– Поддерживает правильное переваривание, снижает процессы брожения, уменьшает токсическую нагрузку на сосуды.
Ювитал (1 капсула).
– В его состав входят:
• дигидрокверцетин – укрепляет капилляры, улучшает микроциркуляцию (доказано в Russian Cardiology Journal, 2015);
• коэнзим Q10 – улучшает работу сердца, снижает давление (Mayo Clinic Proc., 2007).
Обед.
– начинать лучше с квашеных овощей (капуста, огурцы) – они активируют ферменты;
– затем свежие овощи, потом белок, и только потом каши или крупы.
После обеда – Бальзам Болотова.
– 1 ст. л. на 150 мл воды комнатной температуры.
Прогулка после обеда.
– 20–30 минут лёгкой ходьбы.
Ювитал (вторая капсула).
– Содержит антиоксиданты (ресвератрол, коэнзим Q10, дигидрокверцетин), которые защищают сосуды и печень от окислительного стресса.
Ужин.
– лёгкий: овощи + белок.
– избегаем избытка соли и быстрых углеводов.
После ужина – Бальзам Болотова.
– ½–1 ст. л. на 150 мл воды комнатной температуры.
Дыхательная практика перед сном (10 минут).
– вдох через нос на 4 счёта,
– задержка дыхания на 2 счёта,
– медленный выдох через рот на 8–10 счётов.
Соль. Опасна не «щепотка соли» после еды (она даже полезна – удерживает магний и калий), а скрытая соль в хлебе, колбасах, сырах и готовых продуктах.
Физическая активность. 30–40 минут ходьбы в день = минус 4–9 мм рт. ст. по давлению (Whelton et al., Ann Intern Med, 2002).
Сон. 7–8 ч, ложиться до 23:00. Хронический недосып повышает риск гипертонии на 37% (Sleep, 2009).
Анна, специалист Центра Болотова.