✅Правда что кофеин вымывает кальций из организма?

Многие считают, что чрезмерное потребление кофеина (более 744 мг в день, что эквивалентно примерно 12 чашкам эспрессо) может способствовать развитию остеопороза, ухудшая всасываемость кальция в кишечнике.
Однако исследования показывают, что добавление всего лишь 1–2 столовых ложек молока в кофе может компенсировать это негативное влияние кофеина.