▎ Планирование меню на неделю: здоровое и разнообразное питание

Друзья, сегодня делюсь с вами своим опытом в составлении здорового меню на неделю! Это не только экономит время, но и помогает поддерживать баланс в питании.
▎ Примерное меню на неделю
Понедельник:
- Завтрак: Овсянка с ягодами
- Ужин: Куриная грудка с овощами
- Перекус: Яблоко с орехами
Вторник:
- Завтрак: Яйца с авокадо
- Ужин: Лосось с киноа
- Перекус: Морковные палочки с хумусом
Среда:
- Завтрак: Смузи с бананом и шпинатом
- Ужин: Индишка с гречкой и брокколи
- Перекус: Йогурт с медом
Четверг:
- Завтрак: Тосты с творогом и помидорами
- Ужин: Овощное рагу с бобами
- Перекус: Фрукты
Пятница:
- Завтрак: Панкейки из цельнозерновой муки
- Ужин: Паста с томатным соусом и шпинатом
- Перекус: Орехи и сухофрукты
Суббота:
- Завтрак: Каша из киноа с фруктами
- Ужин: Стейк с салатом
- Перекус: Чиа-пудинг
Воскресенье:
- Завтрак: Гречневая каша с медом
- Ужин: Фаршированные перцы
- Перекус: Творог с ягодами
Планируя заранее, вы сможете избегать импульсивных перекусов и стараться включать биоактивные продукты в свой рацион. Делитесь своими идеями в комментариях!