🧘‍♀ 21 декабря — Всемирный день медитации

Сегодня отмечается новый международный день, учреждённый ООН в ноябре 2024 года. Его цель — напомнить о ценности медитации как простого и доступного способа заботы о физическом и психическом здоровье, развития осознанности и внутреннего равновесия ✨
Медитация — древняя практика, известная человечеству уже более пяти тысяч лет. Она основана на осознанном сосредоточении внимания на настоящем моменте и помогает достичь ясности ума, эмоционального спокойствия и глубокого расслабления.
Медитация давно вышла за рамки религии и духовных традиций и стала универсальным инструментом для людей разного возраста и образа жизни. По данным ВОЗ, регулярная практика помогает снижать стресс, улучшать концентрацию, сон, эмоциональный контроль и общее самочувствие. Даже несколько минут в день могут дать ощутимый эффект 🌿
Пусть этот день станет напоминанием: забота о себе начинается с тишины внутри 🤍
Какой сегодня праздник?
👉