🥬 Неделя популяризации здорового питания

👩🏻‍⚕️ Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний
🍀 Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах)
❗️ Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты)
🧂 Важная проблема — высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день
🏃🏻‍♀️ Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию!
#неделя_популяризации_здорового_питания #здоровье #правильное_питание #ЛиманРБ #Астраханская_область #Лиманский_район