Моя Формула Здоровья на стройке.

"Формула здоровья"... звучит как что-то сложное, для спортсменов или диетологов. А для меня, каменщика с 20-ти летним стажем работы за плечами, эта формула всегда была проста и конкретна, как самый надежный раствор.

Каждый день мы строим чьё-то будущее, чей-то дом. Но самый важный проект в нашей жизни — это мы сами. И его нужно возводить на прочном фундаменте, без спешки и с соблюдением всех правил.

Вот как я стараюсь поддерживать здоровье на стройке:

1. Защита — это не слабость. Респиратор, защищающий мои легкие от вечной цементной пыли. Перчатки, сохраняющие кожу рук. Очки, через которые я вижу этот мир четко даже после смены. Это не просто правила ТБ (техники безопасности) — это акт заботы о себе каждый день.

2. Сила — в спине. Десятки тысяч кирпичей, тонны раствора... Тело — мой главный инструмент. Я уважаю его: разминка до смены и растяжка после — это как почистить и убрать свой инструмент. Обязательно. Без этого никак.

3. Баланс — это всё. В кладке стены малейший перекос ведёт к трещине. Так и в жизни: после тяжелого дня нужно качественное восстановление. Вкусная еда (не перекус на ходу!), хороший сон и время для семьи — это тот самый уровень, который выверяет внутреннее состояние.

Работа на стройке закаляет не только характер, но и учит главному: чтобы строить долговечное, нужно думать на перспективу. Осознанно. Моё здоровье — это самый главный объект, который я никогда не сдам с недоделками.

Берегите себя, мужики! Ваше тело — ваш самый ценный проект.