Как успокоить мозг, который живет в режиме тревоги 24/7

Почти сто лет назад эндокринолог Ганс Селье описал, как организм переживает стресс. Сначала — тревога: тело мобилизуется. Затем — фаза стабилизации, когда мы удерживаем баланс и сопротивляемся. И, наконец, истощение — момент, когда сил адаптироваться больше нет 😫
Этот механизм формировался тысячелетиями. Организм привык к угрозам, которые приходят и уходят быстро. Например, наши предки убегали от тигров 5 минут, а мы убегаем от дедлайнов и уведомлений 24/7. В итоге многие застревают во второй фазе — вроде держимся, но на последнем издыхании. И сон страдает тоже: мозг уверен, что угроза ещё рядом.
Что делает с организмом постоянное напряжение и плохой сон*:
➡️ +15–50% риск тревожных расстройств
➡️ +40% риск инфаркта миокарда
➡️ Ускорение старения и повышения рисков хронических заболеваний
➡️ +30% риск депрессии
➡️ в 2–4 раза снижение устойчивости к вирусам
*Данные взяты из разных исследований и обзоров, поэтому цифры могут немного отличаться. Это информация для общего ознакомления.
Что делать?
Можно освоить базовые техники стресс-менеджмента — научиться отличать полезный стресс от разрушительного и помогать телу выходить из режима «бей-беги». Но в нашу эпоху важно еще и другое — уметь восстанавливаться быстрее, чем выгораешь.
В этом помогает рейши. Как именно он работает — рассказали в карусели ↑
🏷 До конца месяца — скидка 15% на капсулы и экстракт рейши в рамках акции «Гриб месяца».
👉 Заказать можно на сайте, в приложении FUNGILINE и в офлайн-магазинах.
Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.