Что делать, если захотелось сладкого?

Иногда очень сильно хочется съесть что-нибудь сладкое. Вот что можно сделать в такой ситуации:
▫️Прислушайтесь к себе. Если вы действительно голодны, съешьте что-то полезное, что вы планировали заранее.
▫️Отвлекитесь. Острое желание обычно длится не более 10 минут. Попробуйте отвлечься чем-то, поговорить с кем-то.
▫️Найдите альтернативное удовольствие. Подумайте, что еще приносит вам радость, и займитесь этим.
▫️Попробуйте отказаться от сладкого. Несколько успешных попыток помогут вам справляться с желанием и покажут, что вы можете контролировать себя.
▫️Выпейте минеральной воды. Это тоже может помочь.
Помните, что удовольствие от сладкого длится недолго, а самобичевание может затянуться надолго. Стоит ли оно того?