Как войти с состояние потока

Техника №3
Концентрация на одном деле
Многочисленные исследования показывают, что привычка многозадачности снижает нашу эффективность минимум на 60%, а IQ на 10 баллов. Вот несколько идей, как можно приучить свой мозг сосредотачиваться на одной задаче.
• Не смотрите на экраны телевизор, компьютера и гаджетов в первый час после пробуждения и в последний час перед сном
• Перед тем как войти в потоковое состояние, выключите телефон, или переведите телефон в беззвучный режим
• Устраивайте раз в неделю "разгрузочный день" без электронных устройств
• Техника помидора
• Начинайте работать с какого-нибудь ритуала, и заканчивать небольшой наградой
Итог:
Привычка концентрироваться на одной задаче:
• Увеличивает вероятность погружения в состояние потока
• Увеличивает продуктивность работы
• Улучшает память
• Уменьшает вероятность ошибки
• Обеспечивает контроль над процессом и дает спокойствие
• Повышает креативность