🧠Как дольше оставаться молодым

• Активно использовать свой мозг
• Каждый день узнавать что-то новое
• Избавиться от стресса
1) Принимать ванну с солью и расслабляться
2) Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату и весь дом
3) Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения
4) Питаться сбалансированно
5) Делать массаж головы
6) Медитировать
• Избавиться или не допускать сидячего образа жизни
• Ходить пешком по крайней мере 20 минут ежедневно
• Ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом или эскалатором
• Заниматься своим хобби
• Заменить снэки свежими фруктами
• Высыпаться, спать от 7 до 9 часов (превышать норму тоже неполезно)
• Заниматься спортом: это не только укрепляет мышцы, но и активизирует мозг и повышает самооценку
• Отказываться от вредных привычек заменяя их более здоровыми