Ощущаешь упадок сил, апатию, бесконечную усталость, раздражительность, эмоциональную неустойчивость?

Межсезонье🤷🏻‍♀️
Осень и весна - время глобальной перестройки организма для адаптации к новым внешним условиям: температурному режиму, перепадам давления, длительности светового дня.
Недостаток солнечного света провоцирует дефицит витамина D, который, помимо прочего, имеет симптомы, схожие с проявлениями клинической депрессии🙀
Но есть и хорошие новости: дефицит витамина D легко восполняется. Лучше это делать под наблюдением врача.
Также есть исследования, показавшие связь между железодефицитной анемией и высокой тревожностью.
А ещё повышенная утомляемость и сниженное настроение могут сигнализировать о нехватке Омега-3.
Очень важно в такие периоды скорректировать режим сна и пищевые привычки, восполнить дефициты микроэлементов, поддержать сердце и т.д., чтобы в межсезонье чувствовать себя человеком☝🏻
И конечно же Магний, без него не как🙌🏻