Питание — важная часть поддержания здоровья суставов и костей!

Вот несколько продуктов, которые укрепят ваши суставы:
• Лосось и другая рыба 🐟 — богаты Омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление.
• Орехи и семена 🌰 — отличный источник полезных жиров.
• Зелень и капуста 🥬 — богаты витамином K, укрепляющим кости.
• Молочные продукты 🥛 — источник кальция.
• Бобовые и фасоль — содержат важные для суставов минералы.
Включайте их в рацион, чтобы поддерживать здоровье костей и суставов!