Осень — время полезных овощей и фруктов!

🍂🍁🍇🍊🍎🍋🌽🥦🥕
Друзья, осень радует нас щедрым урожаем! Это именно тот период, когда природа дарит нам всё самое лучшее для поддержания здоровья и укрепления иммунитета перед зимой. Давайте напомним себе, какие осенние плоды особенно полезны:
• Яблоки помогают пищеварению.
- источник витаминов и антиоксидантов, укрепляют иммунитет и
• Тыква
- богата витаминами А и С, а также полезной клетчаткой. Из неё
получаются отличные супы и выпечка.
• Груши
- вкусные и сочные, помогают улучшить обмен веществ
благодаря содержанию клетчатки.
• Морковь / - витамин А в ней особенно полезен для зрения и здоровья кожи.
• Свёкла
- помогает поддерживать уровень гемоглобина и очищает
организм, идеально для салатов и запеканок.
Эти овощи и фрукты не только полезны, но и добавляют уют в наш рацион своими яркими цветами и насыщенными вкусами. Делитесь своими любимыми осенними рецептами и не забывайте включать в питание все эти дары природы, чтобы оставаться здоровыми и энергичными!
А какие осенние плоды любите вы? Пишите в комментариях! 👋😀🎃