Какой у вас тип мышления в конфликте?

Конфликты — неотъемлемая часть человеческого взаимодействия. Однако то, как мы ведём себя в острых ситуациях, многое говорит о наших убеждениях, стратегиях защиты, стиле мышления и уровне эмоциональной зрелости. Кто-то стремится немедленно решить проблему, кто-то замыкается в себе, кто-то начинает обвинять, кто-то — искать компромисс. Понимание собственного стиля мышления в конфликте помогает осознаннее реагировать и развивать более конструктивные формы общения.
Пройдите мини-тест и узнайте, какой тип мышления преобладает у вас в конфликтной ситуации.
Отметьте для себя, какие утверждения вам ближе:
1. Во время конфликта я часто думаю:
🖇 «Это всё из-за него/неё!»
🖇 «Наверное, я действительно всё испортила…»
🖇 «Надо успокоиться и разобраться»
🖇 «Я не хочу ссор — лучше промолчу»
2. Когда меня критикуют, я:
🖇 Нападаю в ответ
🖇 Сильно переживаю, чувствую вину
🖇 Слушаю, стараюсь понять, но не всё принимаю на свой счёт
🖇 Закрываюсь, ухожу в себя
3. Если в разговоре звучит что-то неприятное, я:
🖇 Вспыхиваю — нужно сразу поставить человека на место
🖇 Думаю: «Со мной что-то не так…»
🖇 Задаю уточняющие вопросы, чтобы прояснить суть
🖇 Избегаю диалога
4. Как вы чаще всего воспринимаете конфликт?
🖇 Как битву, где нужно победить
🖇 Как угрозу отношениям
🖇 Как возможность что-то прояснить
🖇 Как ситуацию, которую лучше обойти стороной
Результаты:
🔴 Импульсивное (оборонительное) мышление — преобладают ответы под №1
Склонность к резким реакциям, трудности с контролем эмоций. Часто включается защита — агрессия или обвинения. Такой стиль требует работы с саморегуляцией и навыками конструктивного выражения эмоций.
🔵 Самообвиняющее мышление — преобладают ответы под №2
Вы склонны брать на себя чрезмерную ответственность за происходящее, даже если вина не ваша. Внутренний критик активен, возможна заниженная самооценка. Важно учиться различать факты и интерпретации.
🟢 Рефлексивное (зрелое) мышление — преобладают ответы под №3
Вы стремитесь понять суть происходящего, готовы к диалогу и способны выдерживать эмоции. Это признак зрелости и психологической гибкости. Такой стиль помогает сохранять отношения и заботиться о себе одновременно.
⚪️ Избегающее мышление — преобладают ответы под №4
Склонность к уходу от напряжённых тем может быть следствием травматического опыта или привычки избегать конфронтации. Работа с границами и голосом в отношениях может дать значительный рост.
Какой бы результат вы ни получили — это некое зеркало, в которое можно посмотреть с заботой о себе. Осознанность — первый шаг к тому, чтобы конфликт перестал быть угрозой, а стал точкой роста.
Проект «Жизнь без абьюза», © 2025