4 шага, чтобы чувствовать себя лучше каждый день :

Сразу после пробуждения выпивай стакан чистой воды. Это запускает обмен веществ и помогает телу проснуться.
Пей небольшими глотками в течение дня, а не залпом. Так вода усваивается лучше и не создаёт нагрузку на почки.
Пей воду до, во время и после тренировок. Даже лёгкая активность требует восполнения жидкости. Прогулки тоже считаются.
Не жди сильной жажды: организм подаёт сигналы, когда уже обезвожен. Всегда держи под рукой бутылку Tibet, чтобы не забывать пить воду чаще.