❄ С наступлением холодов многие из нас сталкиваются с упадком сил, сонливостью и ослаблением иммунитета.

Частой причиной этого состояния является дефицит витаминов, особенно из группы В.
Основная роль витаминов группы В, а это целый комплекс из 8 элементов, заключается в поддержании энергетического обмена. Они напрямую влияют на выработку энергии из пищи и отвечают за транспортировку питательных веществ ко всем органам и тканям, что делает каждый из них жизненно важным.
📍 К сожалению, ни один из витаминов группы В, кроме В12, наше тело не в состоянии запасать. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, их надо каждый день получать из пищи. Сейчас самое время включать в свой ежедневный рацион продукты, содержащие этот витамин:
🐟 лосось;
🥩 говядина;
🥬 шпинат и другая листовая зелень;
🥚 куриные яйца.
Будьте здоровы! ❤