👥 Сегодня в Зоопарке вновь собрались участники нашего проекта «Прогулка с врачом».

Лекционный зал был заполнен практически до отказа, и это неудивительно, темой встречи стал сахарный диабет — заболевание, касающееся миллионов.
Провела беседу Алина Андреевна Жуйкова, врач-эндокринолог школы сахарного диабета Республиканской клинической больницы. Она доступно рассказала о самом распространенном типе заболевания — диабете второго типа — и сделала акцент на том, что ключ к управлению болезнью лежит в правильном образе жизни.
💬 «Диетотерапия играет важнейшую роль в лечении диабета второго типа, и с ее помощью можно даже достичь ремиссии», — подчеркнула врач. Секрет не в жестких запретах, а в здравом смысле. Можно практически все, но в меру. Размер порции должен быть примерно с ладошку, а основное внимание стоит уделить сокращению углеводов.
🏃‍♂ Не менее важно движение. По словам врача, 15-20 минут после еды надо походить, подвигаться, не лежать. Чем лучше будут развиты мышцы, тем лучше для обмена веществ.
Помимо теории, врач дала ценные практические советы тем, кто уже столкнулся с заболеванием:
✅ При уходе за ногами лучше использовать кремы с мочевиной (5-10 %), тщательно мыть и осматривать стопы. Ногти подпиливать пилочкой, чтобы избежать травм.
✅ Ведение дневника помогает анализировать состояние и корректировать лечение вместе с врачом.
В качестве мастер-класса доктор показала, как правильно пользоваться глюкометром. Оказалось, что колоть лучше не в подушечку пальца, а сбоку, где меньше нервных окончаний. А для обработки рук дома достаточно просто помыть их с мылом, не прибегая к спиртовым растворам.
🚶‍♀🚶‍♂После насыщенной лекции участники еще долго не отпускали эндокринолога, задавая личные вопросы. А затем, вооружившись новыми знаниями, все дружно измерили давление, выполнили зарядку и отправились на прогулку по зоопарку, подтвердив главный вывод встречи: движение — лучшая профилактика диабета.