За окном прохладно.....

осень... Но нашим бабушкам скучать некогда. Сегодня под Шопена у нас занятия для наших ручек и для работы мозга. Да, это пальчиковая гимнастика.
Тренировка мелкой моторики пальцев рук — это набор действий, цель которых — развитие и восстановление мелкой моторики рук. Хотя существует мнение, что эти упражнения предназначены исключительно для детей дошкольного возраста, на самом деле они крайне важны и для пожилых людей. Тренировки помогают восстановить функции рук после инсультов и инфарктов, серьезных травм, служит профилактикой деменции, способствует улучшению когнитивных способностей, поддерживает кровообращение в конечностях и общую двигательную активность.
Пальчиковая гимнастика направлена на:
восстановление и поддержку двигательной активности;
улучшение кровоснабжения пальцев и суставов, восстановление подвижности;
возможность выполнять точные работы;
быстрое восстановление после сердечных приступов и инсультов;
восстановление чувствительности в руках;
профилактику заболеваний суставов;
поддержание внимания и памяти, улучшение когнитивных функций;
стимуляцию речевого центра, что связано также с обонянием и осязанием;
профилактику деменции.
Для занятий не нужно специальное оборудование, достаточно простых предметов, таких как карандаш, массажный ролик или мячик. Упражнения можно выполнять в любое время, дома или на прогулке.
Различные виды гимнастики включают элементы повседневной жизни и творчества, такие как лепка, рукоделие, собирание пазлов и мозаики, рисование. Рекомендуется заниматься такими упражнениями ежедневно на протяжении 20–30 минут.
Специализированные упражнения на мелкую моторику выполняются сидя за столом и обычно не требуют посторонней помощи. Важно следить за своим самочувствием и делать перерывы при усталости.