🏋️‍♀️ Как 10-минутный комплекс HIIT без оборудования тонизирует тело

Не успеваете в зал? Домашний HIIT: 40 секунд прыжков «звезда», 20 секунд отдыха, 40 секунд «альпиниста», 20 секунд отдыха, 40 секунд бурпи, 20 секунд отдыха. Всего 8 минут движения — 2 минуты заминки.
Этот формат выводит пульс на пиковую зону, расходует максимум калорий и ускоряет метаболизм до 24 часов после тренировки. Он укрепляет корпус, плечевой пояс и ноги.
Запустите HIIT-таймер завтра утром и отпишитесь, насколько вы были уставшими и сколько калорий почувствовали “послезжиг” на следующий день!
#HIIT #жиросжигание #фитнесдома