🌳 Как 10-минутная «лесная пауза» в городе дарит свежесть и силы

Даже если вы в мегаполисе, найдите ближайший сквер или парк. Ходите 10 минут медленно, вникая в шум листьев, запах земли и песка под ногами. Отключите телефон, дышите грудью, прислонитесь к дереву и почувствуйте его текстуру.
Это синхронизирует вас с природой, снижая уровень кортизола и укрепляя иммунитет через фитонциды — летучие вещества хвойных и лиственных деревьев. После «лесной паузы» вы вернётесь к работе спокойным и заряженным идеями.
Попробуйте сегодня и отпишитесь, какие ощущения и идеи пришли к вам после мини-ретрита под кронами!
#леснаятерапия #стресс #природа #wellbeing