😂 Как 60 секунд смеха снимают нагрузку и заряжают счастьем

Когда стресс накатывает, посмотрите короткий смешной ролик или вспомните самый нелепый момент вашей жизни и смейтесь без остановки 60 секунд. Смех — это фейерверк эндорфинов, которые действуют как натуралка-антидепрессант.
Уже через минуту мышцы расслабляются, уровень кортизола падает до 30 %, а кровообращение активируется, наполняя мозг кислородом. Этот мини-сеанс смеха спасает от выгорания и создаёт стойкий эмоциональный подъём до двух часов.
Смейтесь сегодня в обед и отпишитесь, насколько легче стало думать и сколько улыбок вы подарили коллегам!
#смех #стресс #иммунитет #позитив