🏋️‍♀️ Как 10-минутный комплекс HIIT сжигатель жира без тренажёров

Не хватает времени на зал? Сделайте дома HIIT за 10 минут: 30 секунд высоких колен, 30 секунд бёрпи, 30 секунд «альпиниста», 30 секунд прыжков «звезда», и 30 секунд отдыха. Повторите цикл дважды.
Этот формат ускоряет метаболизм до 24 часов после тренировки, сжигает калории и тонизирует мышцы. Главное — работать в максимальном темпе на «рабочие» интервалы и полностью отдыхать в «пассивные».
Сделайте HIIT завтра утром и отпишитесь в комментариях, сколько пота стекло и почувствовали ли вы «жгучий эффект» мышцы на следующий день!
#HIIT #жиросжигание #фитнесдома #энергия #тренировка