Отдыхать, нельзя работать или Куда же ставить запятую?

В последнее время в мире набирает обороты понимание того, что культура отдыха не менее важна, чем продуктивность работы. Более того, объективные данные психологических исследований и социальных опросов говорят о том, что эта два понятия пропорционально взаимосвязаны.
Именно поэтому нужно уметь правильно отдыхать, чтобы в один "прекрасный" день не понять, что ваши силы исчерпаны и новые взять негде. Скоро учебный год и если вы ещё не были в отпуске/не насладились по-настоящему каникулами – этот материал для вас.
На самом деле, эмоциональный отдых нужен человеку каждый день, хотя бы в паузах между работой или учёбой, иначе даже любимые занятия перестанут заряжать вас силами.
Идеальный вариант – кардинально сменить обстановку на время отпуска/каникул: побывать на море/в другом городе, ходить в театры/музеи/кино (если вам это нравится), гулять в парках, сидеть у водоёма, любоваться на звезды с крыш или хотя бы просто пойти домой другой дорогой.
Способы эмоционального отдыха в повседневной жизни:
🔹️ дни без гаджетов (исключайте не только соцсети/телефон/ноутбук/планшет, но и радио с телевизором);
🔹️ творческие занятия: раскраски-антистресс, рисование, лепка, вышивание, написание стихотворений;
🔹️ медитация и другие расслабляющие методики;
🔹️ спорт (только если он действительно приносит вам удовольствие);
🔹️ лёгкие комедии (если вас "заряжает" этот жанр) или смешные видеоролики;
🔹️работа преподавателей и сотрудников вуза сопряжена с общением с большим количеством людей, да и студенты тоже постоянно в коллективе, поэтому всем нужно время наедине с собой;
🔹️ попробуйте записывать всё, случившееся за день, что вызывает в вас эмоциональное напряжение;
Важное замечание: ни в коем случае не занимайтесь работой/учёбой в выделенное для отдыха время. Позаботьтесь о своём эмоциональном и психологическом здоровье!
Пресс-служба ДОННАСА