⁉МАЙОНЕЗ - ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ?

Вот в чём вопрос😅😅😅
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
💥💥💥Ох уж эти новогодние застолья!!! Обязательно стол должен ломиться от блюд! Сколько салатов готовить? Да не меньше трёх!!! А иначе ни как!
ТАКОВА ТРАДИЦИЯ-ЧЕМ БОГАЧЕ СТОЛ , ТЕМ ЩЕДРЕЕ БУДЕТ НАСТУПАЮЩИЙ НОВЫЙ ГОД!
💗У вас тоже так?
И у каждой из нас , наверняка, возникает мысль: наготовлю, а сама только салатика поем, и все с моей фигурой будет в порядке! Ну и что , что салат с майонезом, я же совсем чуть чуть съем🤣🤣🤣
❗❗❗Количество майонеза в порции салата может варьироваться в зависимости от рецепта и личных предпочтений. Обычно для порции салата (примерно 150-200 граммов) используют от 1 до 3 столовых ложек майонеза, что соответствует примерно 20-50 граммам. В некоторых рецептах, например, в салатах с курицей или картошкой, может быть использовано больше майонеза для достижения нужной консистенции и вкуса.
❗❗❗Калорийность майонеза может варьироваться в зависимости от его состава и производителя, но в среднем она составляет около 600-700 калорий на 100 граммов. Важно учитывать, что в майонезе содержится много жиров, поэтому он высококалорийный продукт.
"Легкий" майонез, как правило, содержит меньше жиров и калорий по сравнению с обычным майонезом. В среднем, калорийность легкого майонеза составляет около 300-400 калорий на 100 граммов.
👆Произведя несложные расчёты, легко понять, что в порции салата только майонезная заправка " поправит" вашу фигуру на 200-300 кКал. А если посчитать остальные ингредиенты: курочку , картошечу и прочие вкусняшки...😇😇😇
Много это или мало? Обычно ,для деушки , контролирующей свой вес, количество калорий в один приём пищи приблизительно 250-300 кКал. Так , что , если планируете не поправиться....То съеште салатика порцию, а про остальное забудьте! Как вам перспективка? Есть о чём призадуматься?😒😒😒
Кроме того майонез содержит:
✏ насыщенные жиры, которые могут повышать уровень холестерина в крови и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✏консерванты и добавки, искусственные ароматизаторы и другие добавки, которые могут быть нежелательными для здоровь
✏ повышенное количество соли, что может быть вредно для людей с гипертонией или другими заболеваниями.
❗ Употребление большого количества майонеза может вызвать дискомфорт в желудке или другие проблемы с пищеварением у некоторых людей.
Мой совет: отдавайте предпочтение альтернативным заправкам ! 💯💯💯