Режим дня школьника: как всё успеть без стресса?

Скоро стартует новый учебный год, а значит, пора помочь ребенку плавно перейти от летнего отдыха к продуктивному ритму. Правильно организованный режим дня — залог не только успехов в учебе, но и хорошего настроения.
1. Четкое расписание — составьте вместе с ребенком таблицу с временем для уроков, отдыха и кружков.
2. Постепенное смещение графика — за неделю до учебы начинайте сдвигать время подъема и отхода ко сну.
3. Обязательные перерывы — каждые 30–40 минут занятий должны сменяться 10–15 минутами активного отдыха.
4. Время для хобби — выделите хотя бы час в день на творчество, спорт или игры.
5. Совместное планирование — позвольте ребенку самому предлагать варианты распорядка (в рамках разумного).
Главное — баланс между учебой, отдыхом и личным временем.