МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

Друзья, помните я обещала йога нидру для засыпания на новом потоке курса по дыханию?
Я наконец ее записала.
И я решила сделать эту медитацию доступной для всех!
🎁Это мой подарок вам к новому году.
Чтобы вы были спокойны и здоровы.
Расслабление и хороший сон это основные анти стресс инструменты.
Поздравляю вас с наступающим Новым Годом! Но завтра я еще запишу для вас пожелание на новый год и подкаст)
По ссылке вас ждет новая медитация - "Практика для легкого засыпания и глубокого расслабления перед сном". https://vk.com/video-211634508_456239600 Рекомендую ее делать либо уже лежа в кровати, либо за час до сна, чтобы отпустить накопившееся за день напряжение.
Также, если вы работаете сутками или у вас была бессонная ночь, ее можно выполнить в любое время в течение дня для перезагрузки и восстановления нервной системы.
Буду благодарна вашей обратной связи об этой практике, в комментариях под видео/
Так вы помогаете мне развивать блог, и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее 🙏
И, если вам понравилась практика, поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог 💕
ПРИГЛАШАЮ НА БЕСПЛАТНЫЙ УРОК "КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ" https://golevacourses.ru/kak-pravilno-dishat?utm_source=ok&utm_content=yoga_nidra На уроке мы выполним дыхательную технику и за 5 минут вы почувствуете себя отдохнувшим как после дневного сна.
🎁Сразу после регистрации вы получите в подарок гайд с упражнениями "Как увеличить объём лёгких".
В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно https://t.me/+ho_0x6vc-ldjMmJi