✅Может ли чай или кофе восполнить нехватку жидкости в организме?

О важности поддержания водного баланса в организме наслышаны многие. Нередко в течение дня люди пьют много чая, кофе, искренне считая, что употребляют достаточное количество жидкости. При ухудшении самочувствия им в голову не приходит, что их организм может быть обезвожен.
🔸Действие кофе и чая на человеческий организм
Действительно, кофе и чай - это жидкости. Основная их составляющая - вода. Это неоспоримо. Однако в них также содержатся питательные вещества, имеются калории и организм воспринимает эти напитки скорее как еду.
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СПОСОБА ПРИГОТОВЛЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВА САХАРА ➡️ Так, в 100 г кофе содержится от 21 (американо) до 450 (фраппе) ккал. В чае - от 1 (черный без сахара) до 115 (с лимоном) ккал.
📌В любимых многими напитках содержатся вещества, способствующие активному выводу жидкости из организма, обладающие сильным мочегонным эффектом. Они не только выводят выпитую с кофе или чаем воду, но и прихватывают дополнительно жидкость из организма.
В результате возникает нехватка влаги, наступает обезвоживание со всеми вытекающими неприятностями. Кофе и чай никак не смогут заменить собой воду, предоставить организму необходимую влагу.
✅Только чистая вода может восполнить недостаток жидкости в человеческом организме. Трудно переоценить ее значение. Она участвует практически во всех процессах, происходящих в организме, является основной составляющей клеток, тканей, органов. Недаром врачи настоятельно советуют употреблять ежедневно до двух литров чистой воды независимо от других жидкостей. Ее ничем невозможно заменить.
🔸Правильное поддержание жидкостного баланса - простой, но действенный залог хорошего самочувствия.