Добрый день, друзья!

Сон — одна из самых загадочных функций нашего организма. Без него человек не может существовать, но до сих пор учёные не раскрыли всех его тайн. В честь Международного дня сна делимся увлекательными фактами о том, что происходит с нами, когда мы засыпаем.
Сон — лекарство для мозга
Во время сна мозг не отдыхает, а активно работает: он перерабатывает информацию, удаляет ненужные данные и закрепляет воспоминания. Кстати, именно во сне решаются многие творческие задачи — так Менделеев увидел свою таблицу во сне, а Эдисон специально засыпал с металлическими шарами в руках, чтобы проснуться с новыми идеями.
Чемпион по бодрствованию — человек? Нет!
Рекорд по самому длительному бодрствованию принадлежит не человеку, а муравьям! Они практически не спят, а если и отдыхают, то микропериодами по несколько секунд.
Почему важно спать не менее 7-8 часов?
Хронический недосып повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает концентрацию внимания и даже может привести к набору веса. Недостаток сна влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит, из-за чего человек чаще испытывает голод.
Что означают сны?
Теория Фрейда гласит, что сны — это отражение наших скрытых желаний и переживаний. Современные исследования показывают, что сновидения помогают мозгу справляться со стрессом и эмоциями, моделируя различные сценарии поведения.
Сонный паралич: мифы и реальность
Некоторые люди хотя бы раз в жизни сталкиваются с сонным параличом — состоянием, когда мозг уже проснулся, а тело ещё "спит". Оно может сопровождаться ощущением присутствия кого-то рядом, что объясняет множество мистических историй про "ночных демонов". На самом деле это просто сбой в механизме пробуждения.
🟠 Как улучшить качество сна?
🟠 Соблюдайте режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
🟠 Ограничьте использование гаджетов за 1-2 часа до сна — синий свет снижает выработку мелатонина.
🟠 Проветривайте спальню и создавайте комфортную темноту.
🟠Исключите кофеин и тяжёлую пищу перед сном.
Пусть ваш сон будет крепким и здоровым!
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Помогаем: Получить лечение ВИЧ, *восстановить документы (*особые случаи), сопровождение на приёме врача, сопровождение и поддержка беременных женщин с ВИЧ.
Есть вопросы 📨пиши:
📩 консультант Светлана Акулова
💬 Аутрич работник 👉 Наталия Лемякина (Боброва)
💭 Работник центр Анти-Спид
Ирина Мандракова (Войнова)
☎️ +7 983 234 35-34
Приходи 👇👇👇
г. Томск ул Кирова 58
В будни ПН, ВТ, СР, ЧТ,
с 9:00:15:00
ПТ,
с 9:00:14:00
СБ,ВС,-ВЫХОДНОЙ
✍️ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ:
☎️+7 (3822) 42-06-31
📡 https://antispid.clients.site/ ☎️ +7 983 234 35-34
#вич #спидцентр #антиспидтомск #б2 #безопасно #бесплатно #анонимноелечение #тест #томск70 #нашаклиника #синергия