Почему сброшенный вес возвращается?

Вы пробовали всё: марафоны, подсчёт калорий, детоксы, даже психолога. Но килограммы снова здесь. В чём причина?
Потому что вес — это не только про еду.
Это про глубинные установки, привычки, эмоции и телесные реакции, которые остаются, даже когда рацион меняется.
Что чаще всего упускают?
🔹 Меняют питание, но не мышление
Можно отказаться от сладкого, добавить белка, но если внутри живут мысли *«я не справлюсь»*, *«мне это не по силам»* — тело вернётся к привычному весу.
🔹 Борьба против себя вместо заботы о себе
Жёсткий контроль, чувство вины, принцип *«или идеально, или никак»* — это стресс. А стресс = возврат к старым схемам.
🔹 Тело держится за старые привычки как за спасение
Если еда была способом справляться с эмоциями, то без новых «опор» психика снова потянется к проверенному «утешителю».
🔹 Знания ≠ ощущение безопасности
Даже психотерапия может не сработать, если тело не чувствует себя в безопасности. Осознать проблему — мало, нужно переучить реакции тела.
Что делать?
Работать не только с тарелкой, но и с головой + перестраивать телесные привычки. Иначе вес будет возвращаться — просто потому, что телу и психике так привычнее и «безопаснее».
Хотите результат навсегда? Меняйте не только меню, но и образ мыслей. 💡