Пустой желудок = жиросжигание?

💥 Нет, это миф!
❌ Голодание не работает:
1. Обмен веществ тормозится – организм переходит в режим экономии и копит жир.
2. Потеря мышц – вместе с жиром уходит и мышечная масса, а именно она помогает сжигать калории.
3. Срывы гарантированы – после жестких ограничений легко переесть.
💡 Как худеть правильно:
✔ Питайтесь регулярно – каждые 3-4 часа.
✔ Пейте воду – иногда жажду путают с голодом.
✔ Не пропускайте завтрак – он запускает метаболизм.
Прежде чем перекусить, спросите себя:
⦁ Когда я ел(а) в последний раз?
⦁ Смогу ли я остановиться на яблоке?
⦁ Что я чувствую сейчас (стресс, скука, усталость)?
Голод – не помощник в похудении! 💜