🤗❤️ *Добавлю «полезняшки»*

💬 _Коллаген — это не про моду, это про выживание после 40._
_(Подумала я, когда встала с утра и услышала хруст в коленке от одного вдоха)_
📉 После 40 коллаген в организме уже не «снижается», он просто сваливает в отпуск без обратного билета. А мы остаёмся — с сухой кожей, тонкими волосами и ощущением, что лицо как будто «сдувается».
🧬 *Что делает коллаген (пептидный):*
✅ возвращает коже плотность и упругость
✅ уменьшает морщины (да, реально)
✅ укрепляет суставы, связки, ногти, волосы
✅ улучшает подвижность, особенно если ты тренируешься или просто не хочешь скрипеть, как дверь в ужастике
❌ *Что НЕ делает коллаген:*
– не работает, если пить его раз в неделю «по вдохновению»
– не усваивается, если это желатин за 300₽
– не даст мгновенный эффект — нужен курс минимум 2-3 месяца
🔬 *Почему важно именно пептидный коллаген?*
Пептидный = расщеплённый на мелкие части, которые организм легко усваивает и направляет туда, где не хватает своего коллагена: в кожу, суставы, волосы, сосуды.
_Это единственная форма, которая реально работает. Всё остальное — мимо._
💊 *Как пить:*
– 8–10 г в день
– обязательно с витамином C (помогает синтезу собственного коллагена)
– курсами по 2–3 месяца
– лучше утром, за 30–60 минут до еды
👀 *Личный момент.*
Я начала пить коллаген не ради красоты, а потому, что утром не могла без боли сесть на корточки. Через месяц стала ловить себя на том, что колени не болят, кожа стала менее «сухой глиной», а ногти 💅 перестали крошиться, как печенье 🍪