Как справиться с бессонницей после 50?

🛌
Бессонница — это проблема, с которой сталкиваются многие люди после 50 лет. Мы собрали 5 простых советов, которые помогут вам наладить режим сна и засыпать быстрее:
1️⃣ Установите регулярный режим сна
2️⃣ Избегайте кофе и тяжёлой пищи перед сном
3️⃣ Создайте комфортные условия для сна
4️⃣ Добавьте физическую активность в течение дня
5️⃣ Расслабляйтесь перед сном
Прочитайте подробнее на Яндекс Дзен https://dzen.ru/dvizhenie55plus #Движение 55+ #путешествия по России #отдых для пенсионеров туризм для людей старше 55 #туры для пожилых #куда поехать на пенсии