Как сохранить гибкость после 50 лет?

Простая зарядка для здоровья суставов! 🏃‍♂️
С возрастом наши суставы теряют подвижность, а мышцы — эластичность. Но это можно исправить! Мы подобрали для вас 5 простых упражнений, которые помогут вам поддерживать гибкость и лёгкость движений каждый день. 🌿
✅ Растяжка "Кошка-корова" для позвоночника
✅ Скручивания сидя для подвижности спины
✅ Махи ногами для суставов ног
✅ Круговые движения плечами
✅ Наклоны для растяжки задней поверхности бедра
Попробуйте уже сегодня!
#Движение55+