🌸 Женское здоровье после 40 лет: как поддерживать физическое и эмоциональное благополучие 🌸

После 40 лет жизнь меняется, и это прекрасное время для того, чтобы уделить больше внимания своему здоровью. Гормональные изменения и эмоциональные переживания — всё это часть естественного процесса, который можно сделать комфортным и позитивным. 💪
✨ Что важно для здоровья после 40:
Питание: увеличьте потребление кальция, витамина D и антиоксидантов.
Физическая активность: силовые тренировки, кардионагрузки, йога.
Эмоциональное благополучие: медитация, дыхательные техники, терапия.
❤️ Забота о себе в это время помогает не только сохранить здоровье, но и наслаждаться каждым днём в полной мере!