Отличная идея!

Протеиновые перекусы на основе коктейля Herbalife, кефира и фруктов – это вкусный, полезный и сытный вариант, который подойдёт для похудения, поддержания веса или даже набора мышечной массы (в зависимости от состава).
1. Протеиновый смузи с Herbalife, кефиром и фруктами
Ингредиенты:
- 1 мерная ложка коктейля Herbalife (например, Formula 1, вкус на выбор).
- 200 мл кефира (1-2,5% жирности).
- ½ банана или горсть ягод (клубника, черника, малина).
- По желанию: 1 ч. л. льняных семян или овсяных отрубей (для клетчатки).
Как приготовить:
1. Взбить все в блендере до однородности.
2. Можно добавить лёд, если любите холодный смузи.
Польза:
✔ Белок (15-20 г) – для сытости и мышц.
✔ Пробиотики из кефира – для пищеварения.
✔ Витамины и антиоксиданты из фруктов.
2. Протеиновая овсянка с Herbalife
Ингредиенты:
- 3-4 ст. л. овсяных хлопьев.
- 150 мл кефира.
- ½ мерной ложки Herbalife (ванильный или шоколадный вкус).
- ½ яблока или груши (натереть).
Как приготовить:
1. Смешать овсянку с кефиром, оставить на 10-15 минут (можно на ночь в холодильнике).
2. Добавить протеиновый порошок и фрукты.
Польза:
✔ Медленные углеводы + белок – долгая энергия.
✔ Клетчатка – для пищеварения.
3. Фруктово-протеиновый йогурт
Ингредиенты:
- 150 мл кефира или греческого йогурта.
- ½ мерной ложки Herbalife.
- ½ киви + 3-4 кусочка ананаса (для ферментов, улучшающих пищеварение).
Как приготовить:
Просто смешать и есть как десерт или лёгкий ужин.
4. Протеиновое мороженое
Ингредиенты:
- 1 мерная ложка Herbalife (шоколад или ваниль).
- 100 мл кефира.
- ½ замороженного банана.
Как приготовить:
Взбить в блендере и заморозить на 1-2 часа.
Кому подойдут такие перекусы?
✅ Для похудения – заменяйте 1-2 приёма пищи (например, завтрак или ужин).
✅ Для поддержания веса – как полезный перекус между едой.
✅ Для набора массы – можно добавить больше углеводов (мёд, орехи, овсянку).
Важные нюансы:
⚠ Не заменяйте ВСЕ приёмы пищи на коктейли – нужна и твёрдая еда.
⚠ Следите за сахаром – если берёте сладкие фрукты (банан, виноград), не добавляйте мёд.
⚠ При непереносимости лактозы – используйте безлактозный кефир или растительное молоко.
перекус
Вывод
Комбинация Herbalife + кефир + фрукты – это быстро, вкусно и полезно. Можно экспериментировать с разными вкусами и текстурами!
Хотите рецепт под конкретную цель (жиросжигание, веган-вариант, посттренировочный перекус)? 😊 https://vk.com/protein_bar_vrn #худеемвместе
#худеемвкусно
#полезныеперекусы
#полезныйзавтрак
#proteinbar
#йога
#образжизни
#мастеркласс
#бизнес
#воронеж
#NatalyTukhvatullina