🌙 Вечерний голод: почему “тянет” к холодильнику после 19:00?

А у тебя бывает вечерний жор?
Когда вроде весь день держалась — а вечером всё пошло не по плану?
🤔 Это не про слабость.
Это сигнал от организма.
📌 Почему так происходит?
— ❌ Днём поела «на ходу» — а калорий не хватило
— ❌ Мало белка — нет насыщения
— ❌ Хочется не еды, а разрядки после стресса
— ❌ Привычка «заедать» вечером — укореняется годами
💡 Что с этим делать?
✅ Питаться стабильно весь день (особенно до 16:00)
✅ Добавить белок — он даёт долгое насыщение
✅ Заменить привычку — на тёплую ванну, прогулку, или... вкусный, сытный коктейль 🥤
📍В марафоне мы учимся не “бороться с собой”,
а понимать, чего реально хочет тело — и дать ему это с заботой 💛
Хочешь научиться понимать себя пиши ХОЧУ в ЛС