Почему вес возвращается: 3 главные ошибки

Многие думают, что удержание веса — это про силу воли.
Но правда в другом.
Вот 3 причины, по которым вес часто возвращается:
Слишком жёсткие ограничения.
Организм не любит дефицита. Он обязательно захочет "вернуть своё".
Игра в идеальность.
«Нельзя сорваться», «надо держаться».
Всё это приводит к стрессу и срывам.
Нет изменений в голове.
Если не поменялось мышление, привычки — тело всё равно будет жить по-старому.
Я снизила вес на 17 кг и удерживаю уже 3 года.
Это не потому, что у меня особенная сила воли.
А потому, что я перестала воевать со своим телом — и начала его понимать.
Именно об этом мы будем говорить на марафоне, который стартует 9 июня.
Если ты устала от качелей — присоединяйся 💬