Как превратить здоровый ритуал в привычку?

🧐
Чтобы витамины, БАДы, функциональные продукты действительно работали, мало их правильно подобрать и купить. Очень важно принимать их вовремя и регулярно.
Вот несколько советов, которые помогут сделать прием полезных продуктов ежедневной привычкой 👇
✔Привяжите приём к привычному действию.
Например: завтрак → витамины, чистите зубы → витамины. Так мозг быстрее запоминает «связку».
✔Когда капсулы на виду — меньше риск забыть.
Выделите полезным баночкам самую почетную и заметную полку на кухне.
Когда берете витамины и БАДы с собой на работу или в дорогу, используйте органайзер или красивую косметичку, в которой будут только ваши полезные добавки.
✔Ставьте напоминания на телефон.
1–2 недели с напоминанием помогут закрепить привычку.
✔Думайте не о «таблетке», а о результате.
Каждый раз перед приемов продукта говорите себе «я заряжаю организм энергией/ укрепляю иммунитет/даю себе ресурсы», а не скучное «я пью витамины».
Главное – регулярность 🤝
Через пару недель привычка встроится в ваш день так же естественно, как чистка зубов или утренний кофе.
А у вас уже получилось выработать полезную привычку? Поделитесь, какие лайфхаки для этого использовали ✍